18 weken programma

In dit programma ga ik 18 weken lang met je aan de slag. Je kan kiezen uit de optie afvallen, spiermassa opbouwen of een gezondere levensstijl opbouwen. 

We bellen voor een intake gesprek waar jij vertelt welke doelen je wilt bereiken binnen de 18 weken. In dit gesprek gaan we het ook hebben over eventuele blessures of bijzonderheden waar ik van af moet weten om jouw op maat gemaakte trainingsschema te maken. 

We plannen elke week 1 evaluatie gesprek in waarbij we bespreken hoe het met de trainingen gaat. Wanneer jij aangeeft dat je iets niet fijn vind in je schema pas ik dat gelijk aan door goed te luisteren naar jouw behoeftes. Ook check ik hoe het mentaal met je gaat want ook dat is erg belangrijk!